| Кориандр, семена | 7 г |
| Уцхо сунели | 7 г |
| Тмин, семена | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
| Перец красный молотый острый | 7 г |
| Шафран | 7 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 7 г |
| Тимьян, сушеный | 7 г |
| Вода | 33 г |
| Соевый протеиновый изолят | 3.7 г |
| Подсолнечное масло | -4.1 г |
| Сахар песок | 11.2 г |
| Калория | -13.2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.9% | 738 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 7.8% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 33.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 43.1% | 134 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 5784 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.3 мкг | 900 мкг | 19.6% | 11.3% | 510 г |
| альфа Каротин | 1.612 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.821 мг | 5 мг | 36.4% | 21% | 275 г |
| бета Криптоксантин | 444.061 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1220.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.4% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 12.4% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.724 мкг | 400 мкг | 12.2% | 7.1% | 821 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.83 мг | 90 мг | 23.1% | 13.4% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 4.6% | 1257 г |
| гамма Токоферол | 0.69 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 164.5 мкг | 120 мкг | 137.1% | 79.2% | 73 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5274 мг | 20 мг | 12.6% | 7.3% | 791 г |
| Бетаин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 815.72 мг | 2500 мг | 32.6% | 18.8% | 306 г |
| Кальций, Ca | 370.07 мг | 1000 мг | 37% | 21.4% | 270 г |
| Магний, Mg | 136.68 мг | 400 мг | 34.2% | 19.8% | 293 г |
| Натрий, Na | 72.01 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.2% | 1805 г |
| Сера, S | 103.01 мг | 1000 мг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 14.3% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.291 мг | 18 мг | 96.1% | 55.5% | 104 г |
| Марганец, Mn | 6.4686 мг | 2 мг | 323.4% | 186.9% | 31 г |
| Медь, Cu | 486.35 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 28.1% | 206 г |
| Селен, Se | 8.973 мкг | 55 мкг | 16.3% | 9.4% | 613 г |
| Фтор, F | 29.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13717 г |
| Цинк, Zn | 2.1369 мг | 12 мг | 17.8% | 10.3% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.405 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 40.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.08 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для фарша [საოჯახო სუნელი] составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».