| Филе дальневосточного минтая | 600 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 33.1 г | 76 г | 43.6% | 23.6% | 230 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.6% | 966 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.657 мг | 15 мг | 11% | 6% | 905 г |
Энергетическая ценность Филе минтая составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».