| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 40 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.6% | 950 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10% | 438 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.648 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.21 мг | 15 мг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.872 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5734 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7476 мг | 20 мг | 13.7% | 6% | 728 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.76 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.9% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Кремний, Si | 10.933 мг | 30 мг | 36.4% | 15.8% | 274 г |
| Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2407 г |
| Натрий, Na | 503.62 мг | 1300 мг | 38.7% | 16.8% | 258 г |
| Сера, S | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 5.5% | 793 г |
| Хлор, Cl | 276.38 мг | 2300 мг | 12% | 5.2% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 3% | 1442 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.1% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.3339 мг | 2 мг | 16.7% | 7.3% | 599 г |
| Медь, Cu | 59.24 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.6% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 5.371 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.4% | 1303 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 96491 г | |
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3215 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.146 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.495 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.1% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.952 г | min 16.8 г | 29.5% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич (батон, докторская колбаса, огурец, майонез) составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».