| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.7% | 835 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.4% | 2240 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 22.8% | 426 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 8.5% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.8 мкг | 900 мкг | 34.1% | 33.1% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 20.7% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 21.4% | 455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 8.4% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.94 мг | 90 мг | 34.4% | 33.4% | 291 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 19.9% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.99 мг | 15 мг | 33.3% | 32.3% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.2 мг | 2500 мг | 16.3% | 15.8% | 612 г |
| Кальций, Ca | 119.6 мг | 1000 мг | 12% | 11.7% | 836 г |
| Магний, Mg | 112.06 мг | 400 мг | 28% | 27.2% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.72 мг | 18 мг | 31.8% | 30.9% | 315 г |
| Йод, I | 59.8 мкг | 150 мкг | 39.9% | 38.7% | 251 г |
| Молибден, Mo | 20.02 мкг | 70 мкг | 28.6% | 27.8% | 350 г |
| Селен, Se | 20.54 мкг | 55 мкг | 37.3% | 36.2% | 268 г |
| Цинк, Zn | 2.99 мг | 12 мг | 24.9% | 24.2% | 401 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 12.1% |
Энергетическая ценность Протеин кок.герб составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».