| Масло подсолнечное | 25 г |
| Морковь, сырая | 258 г |
| Лук репчатый | 370 г |
| Капуста белокочанная | 1042 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 24.8% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 32.3% | 510 г |
| бета Каротин | 1.691 мг | 5 мг | 33.8% | 55.8% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 11.16 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 12.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.025 мкг | 400 мкг | 6.3% | 10.4% | 1598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.13 мг | 90 мг | 46.8% | 77.2% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.146 мг | 15 мг | 7.6% | 12.5% | 1309 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11338 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.9 мкг | 120 мкг | 52.4% | 86.5% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1317 мг | 20 мг | 5.7% | 9.4% | 1767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.98 мг | 2500 мг | 15.3% | 25.2% | 653 г |
| Кальций, Ca | 54.06 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.9% | 1850 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 9.1% | 1825 г |
| Натрий, Na | 26.96 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.5% | 4822 г |
| Сера, S | 50.44 мг | 1000 мг | 5% | 8.3% | 1983 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 10.9% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 44.91 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 5121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 229.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 7.6% | 2169 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 4.703 мкг | 10 мкг | 47% | 77.6% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.2481 мг | 2 мг | 12.4% | 20.5% | 806 г |
| Медь, Cu | 113.76 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 18.8% | 879 г |
| Молибден, Mo | 8.899 мкг | 70 мкг | 12.7% | 21% | 787 г |
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 15320 г |
| Фтор, F | 20.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19841 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 17.3% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.6271 мг | 12 мг | 5.2% | 8.6% | 1914 г |
Энергетическая ценность капуста тушенная составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».