| шампиньоны обжареные | 313 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| БббБаранина тушеная в мультиварке болгария22 | 77 г |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | 58 г |
| Кукуруза, консервы | 104 г |
| БббКашкавал болгария весь-22,кроме чеддера | 59 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.1% | 1056 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.7% | 737 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2933 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 9.9% | 865 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.315 мг | 5 мг | 146.3% | 125.5% | 68 г |
| бета Криптоксантин | 2.409 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.408 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 14.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 58.61 мг | 500 мг | 11.7% | 10% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 16.1% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.126 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.2% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 4.6% | 1848 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 21.3% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.009 мкг | 50 мкг | 16% | 13.7% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 14.2% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9823 мг | 20 мг | 14.9% | 12.8% | 671 г |
| Ниацин | 1.365 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.32 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.3% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 101.52 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.7% | 985 г |
| Кремний, Si | 1.184 мг | 30 мг | 3.9% | 3.3% | 2534 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 3.8% | 2286 г |
| Натрий, Na | 115.46 мг | 1300 мг | 8.9% | 7.6% | 1126 г |
| Сера, S | 66.77 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.7% | 1498 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 16% | 538 г |
| Хлор, Cl | 44.07 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 5.1% | 1706 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 5.1% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 6.489 мкг | 10 мкг | 64.9% | 55.7% | 154 г |
| Литий, Li | 0.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 5.5% | 1571 г |
| Медь, Cu | 183.05 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 15.7% | 546 г |
| Молибден, Mo | 2.216 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.7% | 3159 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.103 мкг | 55 мкг | 23.8% | 20.4% | 420 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11264 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.8551 мг | 12 мг | 7.1% | 6.1% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.881 г | min 16.8 г | 11.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Ббб салат декабрьский болгария22 составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».