| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 130 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 58 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 128 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Помидоры маринованные быстрого приготовления | 40 г |
| Соль абхазская | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 18% | 1471 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 19.8% | 1330 г |
| бета Криптоксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.226 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 6.9% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3668 мг | 20 мг | 6.8% | 18% | 1463 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.03 мг | 2500 мг | 6.2% | 16.4% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11312 г |
| Кремний, Si | 4.657 мг | 30 мг | 15.5% | 41% | 644 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 5128 г |
| Натрий, Na | 131.79 мг | 1300 мг | 10.1% | 26.7% | 986 г |
| Сера, S | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.6% | 4024 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 9.8% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 51.58 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.8% | 4459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 22.2% | 1198 г |
| Литий, Li | 4.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 3.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 62.13 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 16.4% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.8% | 5410 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.67 мкг | 55 мкг | 3% | 7.9% | 3293 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36036 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6221 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | min 16.8 г | 2.8% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной базовый составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».