| Мед пчелиный | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Масло сливочное 55% жирности | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.6% | 622 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7.4% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.3% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 97.02 мг | 500 мг | 19.4% | 5.5% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.227 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.374 мг | 15 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 6.297 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8465 мг | 20 мг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3053 г |
| Кремний, Si | 2.796 мг | 30 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2668 г |
| Натрий, Na | 40.39 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3219 г |
| Сера, S | 94.89 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Хлор, Cl | 55.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 734 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 2.6% | 1083 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 3.683 мкг | 10 мкг | 36.8% | 10.5% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.4087 мг | 2 мг | 20.4% | 5.8% | 489 г |
| Медь, Cu | 98.06 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.8% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 10.252 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Никель, Ni | 1.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.947 мкг | 55 мкг | 19.9% | 5.7% | 502 г |
| Титан, Ti | 7.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10264 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.8132 мг | 12 мг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.174 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.549 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.925 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.871 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | min 16.8 г | 16.1% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Ппеченье медовое(Нина) составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».