| Творог 2% жирности | 110 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11% | 472 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.5% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 81.06 мг | 500 мг | 16.2% | 8.4% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 5.4% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5.4% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.272 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.5% | 1467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 15.1% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 4.5% | 1146 г |
| Витамин Н, биотин | 8.074 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.4% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0196 мг | 20 мг | 15.1% | 7.8% | 662 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 151.96 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.9% | 658 г |
| Кремний, Si | 0.48 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 23.36 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1712 г |
| Натрий, Na | 142.34 мг | 1300 мг | 10.9% | 5.7% | 913 г |
| Сера, S | 166.63 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.7% | 600 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 13% | 399 г |
| Хлор, Cl | 107.4 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 3% | 1739 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3.1% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 5.572 мкг | 10 мкг | 55.7% | 28.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2020 г |
| Медь, Cu | 105.32 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Молибден, Mo | 9.088 мкг | 70 мкг | 13% | 6.8% | 770 г |
| Никель, Ni | 0.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.33 мкг | 55 мкг | 40.6% | 21.1% | 246 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14430 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 1.0442 мг | 12 мг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.145 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.657 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП Маргарита составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».