| Яйцо куриное | 64 г |
| Молоко 2,5 % (Кубанский молочник) | 11 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 697 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.6% | 389 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 6.6% | 628 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.8% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 156.32 мг | 500 мг | 31.3% | 12.9% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 6.8% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.276 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.937 мг | 15 мг | 26.2% | 10.8% | 381 г |
| Витамин Н, биотин | 11.763 мкг | 50 мкг | 23.5% | 9.7% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6922 мг | 20 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.25 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2506 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3578 г |
| Натрий, Na | 551.2 мг | 1300 мг | 42.4% | 17.5% | 236 г |
| Сера, S | 118.16 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.9% | 846 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Хлор, Cl | 840.35 мг | 2300 мг | 36.5% | 15.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 996 г |
| Йод, I | 11.03 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1360 г |
| Кобальт, Co | 6.319 мкг | 10 мкг | 63.2% | 26.1% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.2996 мг | 2 мг | 15% | 6.2% | 668 г |
| Медь, Cu | 93.52 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.9% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 8.831 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.2% | 793 г |
| Селен, Se | 16.939 мкг | 55 мкг | 30.8% | 12.7% | 325 г |
| Фтор, F | 30.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13175 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8678 мг | 12 мг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.559 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.768 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.383 г | min 16.8 г | 26.1% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.891 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.2% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки из батона составляет 241,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».