| Мед пчелиный | 15 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.2% | 2074 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.1% | 3093 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.87 мг | 500 мг | 4% | 5.1% | 2516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.398 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 12.8% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 4.2% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.3% | 1529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8086 мг | 20 мг | 4% | 5.1% | 2473 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.89 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.5% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 92.49 мг | 1000 мг | 9.2% | 11.8% | 1081 г |
| Кремний, Si | 16.559 мг | 30 мг | 55.2% | 70.9% | 181 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 6.3% | 2034 г |
| Натрий, Na | 44.62 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.4% | 2913 г |
| Сера, S | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 11.9% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 93.52 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.3% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.9% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.3% | 1548 г |
| Литий, Li | 0.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3150 г |
| Медь, Cu | 27.74 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3605 г |
| Молибден, Mo | 4.344 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8% | 1611 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4% | 3198 г |
| Стронций, Sr | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21333 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Милкшейк составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».