| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Фарш диетический | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.1% | 718 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 6% | 613 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.4% | 500 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.7 мкг | 900 мкг | 22.7% | 8.4% | 440 г |
| бета Каротин | 1.17 мг | 5 мг | 23.4% | 8.7% | 427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 51.79 мг | 500 мг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.521 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 7.9% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.584 мг | 15 мг | 10.6% | 3.9% | 947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.473 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2022 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3803 мг | 20 мг | 21.9% | 8.1% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.72 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4953 г |
| Кремний, Si | 2.647 мг | 30 мг | 8.8% | 3.3% | 1133 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Натрий, Na | 70.15 мг | 1300 мг | 5.4% | 2% | 1853 г |
| Сера, S | 140.12 мг | 1000 мг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Хлор, Cl | 150.86 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.4% | 1525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.393 мг | 18 мг | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 3.964 мкг | 10 мкг | 39.6% | 14.7% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.5242 мг | 2 мг | 26.2% | 9.7% | 382 г |
| Медь, Cu | 465.01 мкг | 1000 мкг | 46.5% | 17.2% | 215 г |
| Молибден, Mo | 11.674 мкг | 70 мкг | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Селен, Se | 6.186 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.1% | 889 г |
| Фтор, F | 41.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9704 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.8471 мг | 12 мг | 15.4% | 5.7% | 650 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».