| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Банан (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Арахисовая паста хрустящая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соевое Молоко с Протеином [Bite] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.4% | 768 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 28.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 11% | 377 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| бета Криптоксантин | 0.915 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 79.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 53.31 мг | 500 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.844 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.3% | 1831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.637 мг | 15 мг | 17.6% | 7.3% | 569 г |
| бета Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.636 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.795 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.1% | 1318 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8396 мг | 20 мг | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 25.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.33 мг | 2500 мг | 12% | 5% | 835 г |
| Кальций, Ca | 87.44 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Кремний, Si | 18.786 мг | 30 мг | 62.6% | 25.9% | 160 г |
| Магний, Mg | 80.46 мг | 400 мг | 20.1% | 8.3% | 497 г |
| Натрий, Na | 328.49 мг | 1300 мг | 25.3% | 10.5% | 396 г |
| Сера, S | 97.3 мг | 1000 мг | 9.7% | 4% | 1028 г |
| Фосфор, P | 267.3 мг | 800 мг | 33.4% | 13.8% | 299 г |
| Хлор, Cl | 34.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.163 мг | 18 мг | 12% | 5% | 832 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 6% | 683 г |
| Литий, Li | 0.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7816 мг | 2 мг | 89.1% | 36.8% | 112 г |
| Медь, Cu | 241.64 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 10% | 414 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4636 г |
| Никель, Ni | 0.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.581 мкг | 55 мкг | 55.6% | 23% | 180 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.4169 мг | 12 мг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.918 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.184 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.956 г | min 16.8 г | 17.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.794 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».