| Банан (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 74 г |
| Сметана Станция молочная 15% | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.1% | 864 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.6% | 1556 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 19.22 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.2% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 10.2% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.271 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4% | 2189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 13.3% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 4% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.404 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.7% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7827 мг | 20 мг | 8.9% | 7.8% | 1122 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.94 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.8% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 45.05 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2220 г |
| Кремний, Si | 34.182 мг | 30 мг | 113.9% | 99.7% | 88 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Натрий, Na | 28.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4486 г |
| Сера, S | 80.91 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.1% | 1236 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 8.5% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 60.63 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.6% | 1311 г |
| Литий, Li | 1.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 5.3% | 1631 г |
| Медь, Cu | 55.37 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.8% | 1813 г |
| Никель, Ni | 1.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.818 мкг | 55 мкг | 19.7% | 17.2% | 508 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33223 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.656 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-творожный десерт составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».