| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.5% | 874 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.3% | 903 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.3% | 1404 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 53.15 мг | 500 мг | 10.6% | 7.9% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.25 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.6% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.3% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 8.6% | 866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.4% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 6.542 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9.8% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2591 мг | 20 мг | 11.3% | 8.5% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 4% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 91.77 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.9% | 1090 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Натрий, Na | 42.8 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.5% | 3037 г |
| Сера, S | 96.31 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.2% | 1038 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 11.3% | 664 г |
| Хлор, Cl | 91.96 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.449 мкг | 10 мкг | 34.5% | 25.8% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Медь, Cu | 95.4 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.1% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 8.302 мкг | 70 мкг | 11.9% | 8.9% | 843 г |
| Селен, Se | 16.932 мкг | 55 мкг | 30.8% | 23.1% | 325 г |
| Фтор, F | 28.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14030 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3557 мг | 12 мг | 3% | 2.2% | 3374 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубнично-твороженная запеканка составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».