| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 115 г |
| Томатная паста. Консервы | 7 г |
| Арахис | 15 г |
| Уксус столовый 9% | 2 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Чеснок (Припускание) | 1 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.8% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 18.1% | 299 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| альфа Каротин | 0.73 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| бета Криптоксантин | 4.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.534 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 31.25 мг | 500 мг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.789 мкг | 400 мкг | 31.9% | 17.3% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.039 мг | 15 мг | 13.6% | 7.4% | 736 г |
| Витамин Н, биотин | 1.986 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2518 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 6.2% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5253 мг | 20 мг | 12.6% | 6.8% | 792 г |
| Ниацин | 1.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.55 мг | 2500 мг | 17.3% | 9.4% | 577 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2921 г |
| Кремний, Si | 8.124 мг | 30 мг | 27.1% | 14.7% | 369 г |
| Магний, Mg | 56.58 мг | 400 мг | 14.1% | 7.6% | 707 г |
| Натрий, Na | 319.8 мг | 1300 мг | 24.6% | 13.3% | 407 г |
| Сера, S | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 4.3% | 1254 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 10.2% | 530 г |
| Хлор, Cl | 216.77 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.1% | 1061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.96 мг | 18 мг | 16.4% | 8.9% | 608 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 10.7% | 506 г |
| Литий, Li | 1.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5907 мг | 2 мг | 29.5% | 16% | 339 г |
| Медь, Cu | 332.09 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 18% | 301 г |
| Молибден, Mo | 3.124 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.4% | 2241 г |
| Никель, Ni | 1.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.016 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2% | 2728 г |
| Стронций, Sr | 20.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.2339 мг | 12 мг | 10.3% | 5.6% | 973 г |
| Цирконий, Zr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.761 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.719 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.802 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.126 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.474 г | min 16.8 г | 14.7% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобио ВкусВилл составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».