| Шампиньоны | 446 г |
| Филе бедра курицы | 568 г |
| Maggi для сочной курицы с чесночком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 11.3% | 427 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.6% | 415 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 1.4% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 14% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.68 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.5% | 1934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.6% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 11.029 мкг | 50 мкг | 22.1% | 10.7% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8603 мг | 20 мг | 19.3% | 9.3% | 518 г |
| Ниацин | 3.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.35 мг | 2500 мг | 14.6% | 7% | 684 г |
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Кремний, Si | 2.068 мг | 30 мг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3868 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31401 г |
| Сера, S | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5804 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 17.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Йод, I | 12.41 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4% | 1209 г |
| Кобальт, Co | 10.34 мкг | 10 мкг | 103.4% | 49.9% | 97 г |
| Литий, Li | 0.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0979 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2043 г |
| Медь, Cu | 344.67 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 16.6% | 290 г |
| Молибден, Mo | 2.068 мкг | 70 мкг | 3% | 1.4% | 3385 г |
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.923 мкг | 55 мкг | 32.6% | 15.7% | 307 г |
| Стронций, Sr | 11.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41451 г |
| Хром, Cr | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.6% | 558 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе бедра запеченное с шампиньонами в рукаве 12.12.22 составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».