| Творог 5% жирности | 180 г |
| Какао-порошок | 28 г |
| Банан | 155 г |
| Хлебцы рисовые с витаминами | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.2% | 679 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.6% | 855 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 10.6% | 526 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.8% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 2.1% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.725 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.9% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.2% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 4.116 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.6% | 1215 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2296 мг | 20 мг | 16.1% | 9% | 619 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.89 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.4% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Кремний, Si | 24.71 мг | 30 мг | 82.4% | 46.1% | 121 г |
| Магний, Mg | 46.69 мг | 400 мг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
| Натрий, Na | 25.98 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 5004 г |
| Сера, S | 86.4 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.8% | 1157 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 9% | 621 г |
| Хлор, Cl | 59.56 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.033 мг | 18 мг | 16.9% | 9.5% | 593 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Литий, Li | 1.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3577 мг | 2 мг | 17.9% | 10% | 559 г |
| Медь, Cu | 311.16 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 17.4% | 321 г |
| Молибден, Mo | 6.982 мкг | 70 мкг | 10% | 5.6% | 1003 г |
| Никель, Ni | 1.284 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.501 мкг | 55 мкг | 20.9% | 11.7% | 478 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14909 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.5954 мг | 12 мг | 5% | 2.8% | 2015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% |
Энергетическая ценность Пирожное Картошка составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».