| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 270 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.3% | 3982 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2436 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 19% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.184 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 18315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.8% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2391 мг | 20 мг | 1.2% | 4.5% | 8365 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.88 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.2% | 4474 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7547 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 3.7% | 10283 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 19969 г |
| Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 26455 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 5.2% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 10.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 22031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 54545 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 3.7% | 9901 г |
| Медь, Cu | 2.85 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35088 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.6% | 14737 г |
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 28947 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.4 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5038 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0551 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 21779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 34.177 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».