| Яичный белок куриный (Запекание) | 194 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 10.3% | 413 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 7.4% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.567 мкг | 400 мкг | 0.1% | 70547 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9493 мг | 20 мг | 4.7% | 2% | 2107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.91 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3129 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Натрий, Na | 97.91 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.2% | 1328 г |
| Сера, S | 96.35 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.1% | 1038 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 88.62 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7595 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 26.79 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Молибден, Mo | 2.061 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10084 г |
Энергетическая ценность безе составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».