| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Сурими | 205 г |
| Рисовая каша по 1-268 | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.8% | 1134 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.4% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.724 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.9% | 2257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 20.2% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6824 мг | 20 мг | 3.4% | 3.8% | 2931 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.31 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.8% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4165 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 6.8% | 1648 г |
| Натрий, Na | 307.42 мг | 1300 мг | 23.6% | 26.2% | 423 г |
| Сера, S | 60.44 мг | 1000 мг | 6% | 6.7% | 1655 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 17.4% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5389 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 4938 г |
| Медь, Cu | 23.46 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4263 г |
| Селен, Se | 9.793 мкг | 55 мкг | 17.8% | 19.8% | 562 г |
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49566 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палок и кукурузы ИХ составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».