| Картофель | 550 г |
| Лук репчатый | 179 г |
| Морковь | 49 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1400 г |
| Фарш из мяса лося | 347 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 9.1% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.7% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 12.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 10811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 20.4% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 11.9% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 3.8% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1793 мг | 20 мг | 5.9% | 11.7% | 1696 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.86 мг | 2500 мг | 7.8% | 15.5% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7862 г |
| Кремний, Si | 12.342 мг | 30 мг | 41.1% | 81.5% | 243 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 5.8% | 3497 г |
| Натрий, Na | 14.46 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 8990 г |
| Сера, S | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.7% | 2285 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 11.7% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 16.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 31% | 641 г |
| Литий, Li | 17.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 6.3% | 3150 г |
| Медь, Cu | 65.83 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.1% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.3% | 3122 г |
| Никель, Ni | 1.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.257 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.6% | 4375 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38797 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.9348 мг | 12 мг | 7.8% | 15.5% | 1284 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фрик составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».