| Рис для плова | 100 г |
| Индейка филе Лента | 300 г |
| Зелёный горошек замороженный | 100 г |
| Цветная капуста | 200 г |
| Томатная паста Кубаночка | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Сыр Сыробогатов легкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.7 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 10.5% | 254 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.6% | 583 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5.1% | 520 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 30075 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 108333 г | |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 75188 г | |
| Хлор, Cl | 1.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 122995 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3282 г |
| Фтор, F | 133.33 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
Энергетическая ценность Рис с тефтелями составляет 373,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».