| Кольца Кальмара [Новый Океан] | 162 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 83 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 25.8% | 547 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2755 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 13% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.299 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 133779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.905 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.4% | 2625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8164 мг | 20 мг | 4.1% | 5.8% | 2450 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.39 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.4% | 6040 г |
| Кальций, Ca | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25445 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Натрий, Na | 178.35 мг | 1300 мг | 13.7% | 19.4% | 729 г |
| Сера, S | 51.48 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.2% | 1943 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 242.51 мг | 2300 мг | 10.5% | 14.8% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.5% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 15.04 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6649 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3% | 4831 г |
| Селен, Se | 5.443 мкг | 55 мкг | 9.9% | 14% | 1010 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик Кальмар с белком составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».