| Лук репчатый (Пассерование) | 89 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 136 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 850 г |
| Картофель (Варка без слива) | 749 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 331 г |
| Укроп (Варка без слива) | 28 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.9% | 1854 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 14.8% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.53 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 5.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2541 мг | 20 мг | 11.3% | 25% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.51 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.5% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Кремний, Si | 4.624 мг | 30 мг | 15.4% | 34.1% | 649 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 14.2% | 1573 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 38690 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9217 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 11.9% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 10.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 8.4% | 2659 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.219 мкг | 10 мкг | 22.2% | 49.1% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 13.9% | 1600 г |
| Медь, Cu | 69.11 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 15.3% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 4.61 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14.6% | 1518 г |
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 10680 г |
| Фтор, F | 74.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5358 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 23% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 6.9% | 3214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».