Рецепт Компот из варенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из варенья

Вода	1000 г
Варенье из малины	75 г
Варенье из чёрной смородины	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из варенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.8 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5468 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	11.7%	2772 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.6%	20000 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	13%	2509 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.133 мкг	400 мкг			300752 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	1.6%	18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.6%	45455 г
Витамин РР, НЭ	0.0333 мг	20 мг	0.2%	0.6%	60060 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.2 мг	2500 мг	0.4%	1.3%	22321 г
Кальций, Ca	5.27 мг	1000 мг	0.5%	1.6%	18975 г
Магний, Mg	1.56 мг	400 мг	0.4%	1.3%	25641 г
Натрий, Na	1.73 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	75145 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	112360 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.3%	72727 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.081 мг	18 мг	0.5%	1.6%	22222 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	188679 г
Молибден, Mo	1.422 мкг	70 мкг	2%	6.5%	4923 г
Фтор, F	88.89 мкг	4000 мкг	2.2%	7.1%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~

Энергетическая ценность Компот из варенья составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок