| Творог 9% жирности (Запекание) | 800 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 230 г |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 250 г |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] | 500 г |
| Вяленые Томаты [Trattoria di maestro Turatti] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.4% | 484 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.5% | 386 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3863 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 19.99 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.486 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.8% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.183 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6522 мг | 20 мг | 8.3% | 3.4% | 1211 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.94 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5215 г |
| Кальций, Ca | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1486 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4381 г |
| Натрий, Na | 17.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Сера, S | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1298 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 4.7% | 868 г |
| Хлор, Cl | 65.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 32.77 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3052 г |
| Молибден, Mo | 3.228 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2169 г |
| Олово, Sn | 5.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.04 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8.9% | 457 г |
| Стронций, Sr | 7.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29828 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте 9% составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».