| Творог 9% жирности | 100 г |
| Мука Миндальная [Narmak] | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 7.9% | 339 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 14.3% | 188 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 5.1% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 155.59 мг | 500 мг | 31.1% | 8.4% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.728 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.233 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 13.015 мкг | 50 мкг | 26% | 7% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4191 мг | 20 мг | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.38 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2112 г |
| Кальций, Ca | 90.63 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1103 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2654 г |
| Натрий, Na | 88.97 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.8% | 1461 г |
| Сера, S | 163.24 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.4% | 613 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Хлор, Cl | 141.91 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.7% | 1621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.3% | 1180 г |
| Йод, I | 14.34 мкг | 150 мкг | 9.6% | 2.6% | 1046 г |
| Кобальт, Co | 5.882 мкг | 10 мкг | 58.8% | 15.8% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10582 г |
| Медь, Cu | 72.98 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.4% | 1140 г |
| Олово, Sn | 4.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.96 мкг | 55 мкг | 50.8% | 13.7% | 197 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9501 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.757 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.711 г | min 16.8 г | 22.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Творжные кето булочки составляет 371,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».