| Манная крупа | 1600 г |
| Горох, зерно цельное | 1600 г |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 | 1000 г |
| комплекс витаминов verrum vit | 15 штука |
| Какао-порошок | 150 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 200 г |
| Ванилин | 4 г |
| Подсолнечное масло | 550 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 700 г |
| АС | 21 штука |
| дп | 0 г |
| д3 | 7 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.9% | 768 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 6.6% | 454 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.2% | 417 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 57.58 мг | 500 мг | 11.5% | 3.4% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.741 мг | 5 мг | 34.8% | 10.4% | 287 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.741 мг | 2 мг | 37.1% | 11.1% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.029 мкг | 400 мкг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 8.1% | 367 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.323 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 28.7 мг | 90 мг | 31.9% | 9.5% | 314 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.446 мг | 15 мг | 43% | 12.8% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 11.279 мкг | 50 мкг | 22.6% | 6.7% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 3.8% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.835 мг | 20 мг | 34.2% | 10.2% | 293 г |
| Ниацин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.99 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.3% | 698 г |
| Кальций, Ca | 100.48 мг | 1000 мг | 10% | 3% | 995 г |
| Кремний, Si | 23.433 мг | 30 мг | 78.1% | 23.3% | 128 г |
| Магний, Mg | 57.96 мг | 400 мг | 14.5% | 4.3% | 690 г |
| Натрий, Na | 223.92 мг | 1300 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Сера, S | 84.42 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Хлор, Cl | 344.79 мг | 2300 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 460.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.405 мг | 18 мг | 24.5% | 7.3% | 409 г |
| Йод, I | 20.09 мкг | 150 мкг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Кобальт, Co | 10.171 мкг | 10 мкг | 101.7% | 30.4% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.9412 мг | 2 мг | 47.1% | 14.1% | 212 г |
| Медь, Cu | 456.91 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 13.6% | 219 г |
| Молибден, Mo | 32.623 мкг | 70 мкг | 46.6% | 13.9% | 215 г |
| Никель, Ni | 67.955 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.757 мкг | 55 мкг | 23.2% | 6.9% | 431 г |
| Стронций, Sr | 21.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19637 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 5.3% | 568 г |
| Цинк, Zn | 2.7963 мг | 12 мг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.265 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.595 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.772 мг | ~ |
Энергетическая ценность База 1 составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».