| Огурец грунтовый | 94 г |
| Помидор (томат), парниковый | 128 г |
| Перец сладкий красный | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.9% | 10857 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22.9% | 2857 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 26.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 58.2% | 1129 г |
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 62.7% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 18.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 14.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 3.9% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 17.6% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 20.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.187 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5.2% | 12551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.62 мг | 90 мг | 42.9% | 280.4% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 4.6% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.6% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 59.5% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4703 мг | 20 мг | 2.4% | 15.7% | 4253 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.22 мг | 2500 мг | 7.8% | 51% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.2% | 7283 г |
| Кремний, Si | 25.52 мг | 30 мг | 85.1% | 556.2% | 118 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 9.8% | 6633 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.9% | 11754 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 6.5% | 10320 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 29.4% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 41.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 11.8% | 5600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 19.6% | 3285 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 11.1% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.797 мкг | 10 мкг | 38% | 248.4% | 263 г |
| Литий, Li | 23.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 51.6% | 1272 г |
| Медь, Cu | 105.2 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 68.6% | 951 г |
| Молибден, Mo | 4.512 мкг | 70 мкг | 6.4% | 41.8% | 1551 г |
| Никель, Ni | 7.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.9% | 16517 г |
| Фтор, F | 17.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.6% | 22740 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 71.9% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.2291 мг | 12 мг | 1.9% | 12.4% | 5238 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салатик составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».