| Горошек варёный с маслом | 300 г |
| Петрушка (корень) | 200 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Вода | 1000 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.5% | 3733 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 18% | 1538 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2476 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 8.3% | 3309 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.306 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 11.6% | 2358 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 396.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6.4% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 13.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.58 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10% | 2743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 19.1% | 1454 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 24590 г |
| гамма Токоферол | 0.387 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 52.1% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5223 мг | 20 мг | 2.6% | 7.2% | 3829 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.98 мг | 2500 мг | 3.2% | 8.9% | 3087 г |
| Кальций, Ca | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.2% | 3880 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 15.5% | 1800 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 6.1% | 4535 г |
| Натрий, Na | 59.64 мг | 1300 мг | 4.6% | 12.7% | 2180 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5698 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 11.4% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4455 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 11.1% | 2513 г |
| Литий, Li | 0.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 15.2% | 1807 г |
| Медь, Cu | 50.23 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.9% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 1.782 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.9% | 3928 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 22449 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5590 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3322 мг | 12 мг | 2.8% | 7.8% | 3612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из горошка составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».