Рецепт Рис фитнес гарнир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис фитнес гарнир

Рис Фитнес Эксперт [Мистраль]	326 г
Приправа универсальная 12 овощей	3 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис фитнес гарнир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.5 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	976 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.7%	2111 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.2%	5091 г
Углеводы	36.8 г	219 г	16.8%	9.7%	595 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	1.5%	3885 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.15 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31746 г
Магний, Mg	0.7 мг	400 мг	0.2%	0.1%	57143 г
Натрий, Na	0.63 мг	1300 мг			206349 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Хлор, Cl	0.98 мг	2300 мг			234694 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Молибден, Mo	1.12 мкг	70 мкг	1.6%	0.9%	6250 г
Фтор, F	70.03 мкг	4000 мкг	1.8%	1%	5712 г

Энергетическая ценность Рис фитнес гарнир составляет 172,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок