| Свекла (Варка со сливом) | 115 г |
| Горошек Консервированный [Green Ribbon] | 80 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 90 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 68 г |
| Огурец соленый | 68 г |
| капуста квашеная | 75 г |
| Лук репчатый | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.1% | 1176 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 71.9% | 362 г |
| бета Каротин | 1.495 мг | 5 мг | 29.9% | 77.9% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.092 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.9% | 6566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 34.9% | 745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 24.7% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 7.8% | 3286 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.91 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.2% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.8% | 3839 г |
| Кремний, Si | 19.083 мг | 30 мг | 63.6% | 165.6% | 157 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 11.2% | 2332 г |
| Натрий, Na | 388.78 мг | 1300 мг | 29.9% | 77.9% | 334 г |
| Сера, S | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5365 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 12% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 383.39 мг | 2300 мг | 16.7% | 43.5% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 10.4% | 2476 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.221 мкг | 10 мкг | 22.2% | 57.8% | 450 г |
| Литий, Li | 17.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 22.1% | 1174 г |
| Медь, Cu | 77.82 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 20.3% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 23.7% | 1105 г |
| Никель, Ni | 5.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24783 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 25.5% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.3142 мг | 12 мг | 2.6% | 6.8% | 3819 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет мой составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».