| ЧИМ чим для моркови | 180 г |
| Морковь | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.9% | 5846 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.7% | 1167 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.1% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.9% | 870 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1882.4 мкг | 900 мкг | 209.2% | 234.8% | 48 г |
| бета Каротин | 11.294 мг | 5 мг | 225.9% | 253.5% | 44 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 1.9% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 5.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.471 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 5.8% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.8% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.565 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 8850 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0353 мг | 20 мг | 5.2% | 5.8% | 1932 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.4% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 3935 г |
| Кремний, Si | 23.529 мг | 30 мг | 78.4% | 88% | 128 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 10% | 1119 г |
| Натрий, Na | 19.76 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6579 г |
| Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17699 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 7.3% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 59.29 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.9% | 3879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2731 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 21.1% | 531 г |
| Литий, Li | 5.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 10.5% | 1063 г |
| Медь, Cu | 75.29 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.4% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 18.824 мкг | 70 мкг | 26.9% | 30.2% | 372 г |
| Никель, Ni | 5.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 8.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7728 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3765 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.56 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность МОРКОВЬ по корейски составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».