| Пшеничная мука, высшего сорта | 145 г |
| Вода | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 9.5% | 590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4273 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.62 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.394 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 3% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.062 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5934 мг | 20 мг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.9 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3852 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6386 г |
| Кремний, Si | 2.125 мг | 30 мг | 7.1% | 4% | 1412 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Натрий, Na | 427.39 мг | 1300 мг | 32.9% | 18.5% | 304 г |
| Сера, S | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2524 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 3.3% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 667.2 мг | 2300 мг | 29% | 16.3% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 557.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.3062 мг | 2 мг | 15.3% | 8.6% | 653 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.2% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 8.581 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.9% | 816 г |
| Никель, Ni | 1.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.188 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.3% | 1725 г |
| Титан, Ti | 5.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6958 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3784 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пита 4 шт составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».