| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Крупа Гречка [Никитич] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.1% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.4% | 924 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.65 мг | 2500 мг | 384615 г | ||
| Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 66327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.87 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17036 г |
| Фтор, F | 52.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7563 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая моя составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».