| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 190 г |
| Горох, зерно (Варка) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 65 г |
| Вода | 2250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.1% | 2500 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2455 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 20% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 21.5% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 10.2% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 12.1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.323 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.8% | 3788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3736 мг | 20 мг | 6.9% | 26% | 1456 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.88 мг | 2500 мг | 3% | 11.3% | 3295 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7199 г |
| Кремний, Si | 5.702 мг | 30 мг | 19% | 71.7% | 526 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 9.8% | 3861 г |
| Натрий, Na | 78.01 мг | 1300 мг | 6% | 22.6% | 1666 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7013 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 15.5% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 124.53 мг | 2300 мг | 5.4% | 20.4% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 11.7% | 3237 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 57% | 663 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 23.4% | 1619 г |
| Медь, Cu | 58.36 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 21.9% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 6.792 мкг | 70 мкг | 9.7% | 36.6% | 1031 г |
| Никель, Ni | 16.942 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6% | 6098 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4549 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.3066 мг | 12 мг | 2.6% | 9.8% | 3914 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».