| Картофель (Жарка) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Укроп (Жарка) | 0 г |
| Морковь (Жарка) | 0 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 Штука |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 0 г |
| Кабачок (Жарка) | 450 г |
| Приправа итальянские травы | 1 Порция |
| Карри, порошок | 1 tsp |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 dash |
| Соль йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.7% | 644 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 6.8% | 542 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.151 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| бета Криптоксантин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.435 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.605 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.413 мг | 1.8 мг | 22.9% | 8.4% | 436 г |
| Витамин В4, холин | 187.96 мг | 500 мг | 37.6% | 13.8% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.321 мг | 5 мг | 26.4% | 9.7% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 9.5% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.091 мкг | 400 мкг | 7% | 2.6% | 1424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.1% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.9 мг | 90 мг | 31% | 11.4% | 323 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5% | 742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.185 мкг | 50 мкг | 28.4% | 10.4% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.336 мг | 20 мг | 26.7% | 9.8% | 375 г |
| Ниацин | 2.42 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1044.97 мг | 2500 мг | 41.8% | 15.4% | 239 г |
| Кальций, Ca | 112.18 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.1% | 891 г |
| Кремний, Si | 105.147 мг | 30 мг | 350.5% | 129% | 29 г |
| Магний, Mg | 51.58 мг | 400 мг | 12.9% | 4.7% | 775 г |
| Натрий, Na | 347.65 мг | 1300 мг | 26.7% | 9.8% | 374 г |
| Сера, S | 140.91 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.2% | 710 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 9.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 517.48 мг | 2300 мг | 22.5% | 8.3% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 649 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.861 мг | 18 мг | 21.5% | 7.9% | 466 г |
| Йод, I | 40.6 мкг | 150 мкг | 27.1% | 10% | 369 г |
| Кобальт, Co | 12.243 мкг | 10 мкг | 122.4% | 45% | 82 г |
| Литий, Li | 39.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5959 мг | 2 мг | 29.8% | 11% | 336 г |
| Медь, Cu | 283.38 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 10.4% | 353 г |
| Молибден, Mo | 15.688 мкг | 70 мкг | 22.4% | 8.2% | 446 г |
| Никель, Ni | 6.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 318.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.635 мкг | 55 мкг | 37.5% | 13.8% | 267 г |
| Стронций, Sr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6362 г |
| Хром, Cr | 11.41 мкг | 50 мкг | 22.8% | 8.4% | 438 г |
| Цинк, Zn | 1.7226 мг | 12 мг | 14.4% | 5.3% | 697 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.68 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.756 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 355.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.751 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | min 16.8 г | 19.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.861 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы домашние кабачоккартоф составляет 271,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».