| Лук порей (Припускание) | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Репа (Припускание) | 200 г |
| Сельдерей (Припускание) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Сельдерей (корень) (Тушение) | 250 г |
| Чеснок (Припускание) | 20 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.5% | 1077 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.7% | 870 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450.2 мкг | 900 мкг | 50% | 50.8% | 200 г |
| бета Каротин | 2.785 мг | 5 мг | 55.7% | 56.6% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 26.84 мг | 500 мг | 5.4% | 5.5% | 1863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 10.5% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 15.4% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.472 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.7% | 2764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.73 мг | 90 мг | 14.1% | 14.3% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 13.2% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.7 мкг | 120 мкг | 44.8% | 45.5% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5184 мг | 20 мг | 12.6% | 12.8% | 794 г |
| Ниацин | 3.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.92 мг | 2500 мг | 13.6% | 13.8% | 738 г |
| Кальций, Ca | 66.43 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.7% | 1505 г |
| Кремний, Si | 27.02 мг | 30 мг | 90.1% | 91.6% | 111 г |
| Магний, Mg | 46.31 мг | 400 мг | 11.6% | 11.8% | 864 г |
| Натрий, Na | 71.68 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.6% | 1814 г |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.8% | 1299 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 11.4% | 890 г |
| Хлор, Cl | 45.43 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 5063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 6.8% | 1491 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 4.448 мкг | 10 мкг | 44.5% | 45.2% | 225 г |
| Литий, Li | 5.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 12.8% | 794 г |
| Медь, Cu | 100.91 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.3% | 991 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.3% | 897 г |
| Никель, Ni | 4.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.602 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.5% | 1195 г |
| Стронций, Sr | 14.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7922 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 16.6% | 614 г |
| Цинк, Zn | 0.6321 мг | 12 мг | 5.3% | 5.4% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 43.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.89 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (кубик) составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».