| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 360 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 214 г |
| Желатин пищевой | 11 г |
| Вишня | 15 г |
| Виноград | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Грецкий орех | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 16.9% | 233 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3.6% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5966 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 72.04 мг | 500 мг | 14.4% | 5.7% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 4.5% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 6.4% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.023 мкг | 400 мкг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.869 мкг | 3 мкг | 62.3% | 24.5% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 2% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 12.018 мкг | 50 мкг | 24% | 9.4% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2024 мг | 20 мг | 31% | 12.2% | 322 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.96 мг | 2500 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Кальций, Ca | 270.58 мг | 1000 мг | 27.1% | 10.7% | 370 г |
| Кремний, Si | 8.25 мг | 30 мг | 27.5% | 10.8% | 364 г |
| Магний, Mg | 53.09 мг | 400 мг | 13.3% | 5.2% | 753 г |
| Натрий, Na | 98.86 мг | 1300 мг | 7.6% | 3% | 1315 г |
| Сера, S | 291.7 мг | 1000 мг | 29.2% | 11.5% | 343 г |
| Фосфор, P | 323 мг | 800 мг | 40.4% | 15.9% | 248 г |
| Хлор, Cl | 218.12 мг | 2300 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 1.8% | 2187 г |
| Йод, I | 20.1 мкг | 150 мкг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Кобальт, Co | 3.955 мкг | 10 мкг | 39.6% | 15.6% | 253 г |
| Литий, Li | 1.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Медь, Cu | 189.12 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 7.4% | 529 г |
| Молибден, Mo | 14.101 мкг | 70 мкг | 20.1% | 7.9% | 496 г |
| Никель, Ni | 13.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.645 мкг | 55 мкг | 68.4% | 26.9% | 146 г |
| Стронций, Sr | 499.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4853 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.8542 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1405 г |
| Цирконий, Zr | 8.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.346 г | ~ | |||
| Валин | 1.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.366 г | ~ | |||
| Лизин | 1.91 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.728 г | ~ | |||
| Треонин | 1.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.483 г | ~ | |||
| Аланин | 0.801 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.433 г | ~ | |||
| Глицин | 1.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.455 г | ~ | |||
| Пролин | 3.056 г | ~ | |||
| Серин | 1.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с желатином. составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».