| Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] | 145 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 55 г |
| Протеин для Женщин [Newa Nutrition] | 15 г |
| Готовая смесь Детокс хлеб с отрубями | 35 г |
| Тыква | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 16.6% | 724 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2831 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 12% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 13% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.026 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 3.9% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2513 мг | 20 мг | 1.3% | 1.6% | 7959 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.23 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.5% | 3414 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11148 г |
| Кремний, Si | 10.769 мг | 30 мг | 35.9% | 43.3% | 279 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7952 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 90278 г |
| Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15480 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 6.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 33724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.8% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 1.651 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.9% | 4240 г |
| Никель, Ni | 1.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50926 г |
| Фтор, F | 30.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12958 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0862 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные (тыквенные) булочки от Тортика составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».