| Бульон куриный | 1000 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 270 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 215 г |
| Морковь (Жарка) | 180 г |
| Картофель (Жарка) | 525 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
Картофельно-сырный крем суп с насыщенной густой текстурой, легким сырным ароматом и высоким уровнем насыщения.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.8% | 1490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.7% | 1167 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214 мкг | 900 мкг | 23.8% | 24.1% | 421 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.154 мг | 5 мг | 23.1% | 23.4% | 433 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.526 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% | 2.9% | 3401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.722 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 8.3% | 1218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3195 мг | 20 мг | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.02 мг | 2500 мг | 11.2% | 11.3% | 890 г |
| Кальций, Ca | 111.02 мг | 1000 мг | 11.1% | 11.2% | 901 г |
| Кремний, Si | 16.766 мг | 30 мг | 55.9% | 56.6% | 179 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 4.7% | 2160 г |
| Натрий, Na | 228.4 мг | 1300 мг | 17.6% | 17.8% | 569 г |
| Сера, S | 59.56 мг | 1000 мг | 6% | 6.1% | 1679 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 18% | 563 г |
| Хлор, Cl | 255.08 мг | 2300 мг | 11.1% | 11.2% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 22.2% | 456 г |
| Литий, Li | 21.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2002 г |
| Медь, Cu | 93.65 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 4.266 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.2% | 1641 г |
| Никель, Ni | 2.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.993 мкг | 55 мкг | 5.4% | 5.5% | 1838 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18157 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.2% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 6.3% | 1622 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.344 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.411 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный крем-суп составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».