| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 700 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 13 г |
| Какао порошок | 25 г |
| Агар Пищевой [Dr. Oetker] | 7 г |
| Горький Шоколад 70% Какао [Россия Щедрая Душа] | 125 г |
| Классический Крекер [Яшкино] | 77 г |
Зачёт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4% | 1407 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.1% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5389 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.39 мг | 500 мг | 3.9% | 2.2% | 2579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.12 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 6.2% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8407 мг | 20 мг | 4.2% | 2.4% | 2379 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.57 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.8% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 96.38 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.4% | 1038 г |
| Магний, Mg | 23.29 мг | 400 мг | 5.8% | 3.3% | 1717 г |
| Натрий, Na | 42.31 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3073 г |
| Сера, S | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3814 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 6.5% | 876 г |
| Хлор, Cl | 93.05 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2446 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.5% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.1433 мг | 2 мг | 7.2% | 4.1% | 1396 г |
| Медь, Cu | 145.73 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 8.3% | 686 г |
| Молибден, Mo | 5.701 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.6% | 1228 г |
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.5% | 3645 г |
| Стронций, Sr | 13.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17072 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5291 мг | 12 мг | 4.4% | 2.5% | 2268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Шоколадный торт с крекером составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».