| Свекла отварная по 1-76 | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9.8% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 25.1% | 513 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 11.6% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6714 мг | 20 мг | 3.4% | 4.4% | 2979 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.57 мг | 2500 мг | 16.7% | 21.5% | 600 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Магний, Mg | 36.86 мг | 400 мг | 9.2% | 11.8% | 1085 г |
| Натрий, Na | 43.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.2% | 2993 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 9% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 13.5% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла с черносливом составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».