| Миндаль | 100 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Лимонная цедра, сырая | 8 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.7 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 15.6% | 163 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.4% | 741 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.5 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.6% | 547 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| бета Криптоксантин | 0.514 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.206 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 66.9 мг | 500 мг | 13.4% | 3.4% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 2.3% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.523 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.4% | 1776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.5% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.125 мг | 15 мг | 27.5% | 7% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 5.611 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.8% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2523 мг | 20 мг | 16.3% | 4.1% | 615 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.71 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Кальций, Ca | 164.07 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.2% | 609 г |
| Кремний, Si | 13.143 мг | 30 мг | 43.8% | 11.1% | 228 г |
| Магний, Mg | 63.87 мг | 400 мг | 16% | 4.1% | 626 г |
| Натрий, Na | 39.96 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3253 г |
| Сера, S | 111.16 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Фосфор, P | 290.2 мг | 800 мг | 36.3% | 9.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 76.93 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 2990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.717 мг | 18 мг | 9.5% | 2.4% | 1048 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 4.484 мкг | 10 мкг | 44.8% | 11.4% | 223 г |
| Литий, Li | 3.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5537 мг | 2 мг | 27.7% | 7% | 361 г |
| Медь, Cu | 135.92 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Молибден, Mo | 7.732 мкг | 70 мкг | 11% | 2.8% | 905 г |
| Никель, Ni | 36.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.246 мкг | 55 мкг | 27.7% | 7% | 361 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.92 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4003 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.0171 мг | 12 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Цирконий, Zr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.664 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.907 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лизин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.734 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.233 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.163 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.401 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.489 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.962 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.838 г | min 16.8 г | 76.4% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.426 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.13 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.9% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.715 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.326 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кетоштоллен составляет 394,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».