| Банан | 235 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.6% | 1101 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.7% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14.8% | 714 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 13.6% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.587 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 7.5% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.554 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.4% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.694 мг | 20 мг | 8.5% | 9% | 1181 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.09 мг | 2500 мг | 11.8% | 12.5% | 844 г |
| Кальций, Ca | 50.57 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.4% | 1977 г |
| Кремний, Si | 49.171 мг | 30 мг | 163.9% | 173.1% | 61 г |
| Магний, Mg | 52.21 мг | 400 мг | 13.1% | 13.8% | 766 г |
| Натрий, Na | 21.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6115 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8985 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 8.8% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 31.74 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 9.2% | 1148 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Литий, Li | 2.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4045 мг | 2 мг | 20.2% | 21.3% | 494 г |
| Медь, Cu | 357.85 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 37.8% | 279 г |
| Молибден, Mo | 4.876 мкг | 70 мкг | 7% | 7.4% | 1436 г |
| Никель, Ni | 2.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8607 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.4431 мг | 12 мг | 3.7% | 3.9% | 2708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.796 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суфле банановое с какао. составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».