| Ежевика Джем [Русский Лес] | 120 г |
| Творог 2% жирности | 310 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Столовый сахарозаменитель | 5 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 16% | 396 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 3.5% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.423 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.4% | 1459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 17.8% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.858 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.1% | 1029 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6047 мг | 20 мг | 18% | 11.4% | 555 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.14 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 125.28 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.9% | 798 г |
| Магний, Mg | 37.81 мг | 400 мг | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Натрий, Na | 23.59 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5511 г |
| Сера, S | 131.13 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 12.7% | 498 г |
| Хлор, Cl | 74.66 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 4.3% | 1472 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 8.1% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Медь, Cu | 323.09 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 20.4% | 310 г |
| Молибден, Mo | 7.231 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Олово, Sn | 8.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.175 мкг | 55 мкг | 34.9% | 22.1% | 287 г |
| Стронций, Sr | 10.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13089 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5254 мг | 12 мг | 4.4% | 2.8% | 2284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».