| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 450 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Клубника замороженная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 16.9% | 835 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6383 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.943 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 10.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 19.26 мг | 500 мг | 3.9% | 5.5% | 2596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.571 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.1% | 2745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 19% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 15.2% | 929 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.383 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.6% | 1478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8449 мг | 20 мг | 9.2% | 12.9% | 1084 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.6% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 114.86 мг | 1000 мг | 11.5% | 16.2% | 871 г |
| Магний, Mg | 17.49 мг | 400 мг | 4.4% | 6.2% | 2287 г |
| Натрий, Na | 36.54 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.9% | 3558 г |
| Сера, S | 66.18 мг | 1000 мг | 6.6% | 9.3% | 1511 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 18% | 784 г |
| Хлор, Cl | 77.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.8% | 2960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 2.7% | 5158 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.3% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 12.9% | 1087 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 5.2% | 2721 г |
| Медь, Cu | 75.94 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10.7% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Олово, Sn | 10.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.531 мкг | 55 мкг | 13.7% | 19.3% | 730 г |
| Стронций, Sr | 12.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.755 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с клубникой составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».