Творог Обезжиренный 0% [Дмитрогорский Продукт] | 388 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 140 г |
Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 286.4 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.8% | 603 г |
Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15.7% | 222 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 167.3 мкг | 900 мкг | 18.6% | 6.5% | 538 г |
Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Витамин D, кальциферол | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3989 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0251 мг | 20 мг | 0.1% | 79681 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.25 мг | 2500 мг | 0.1% | 200000 г | |
Кальций, Ca | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 200000 г | |
Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
Цинк, Zn | 0.0251 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 47809 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 55.2 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.253 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.394 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.301 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.74 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.559 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.381 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.521 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.266 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.231 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.238 г | min 16.8 г | 43.1% | 15% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.369 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.595 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.208 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем из обезжиренного творога 2022-12-09 составляет 286,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».