| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль Валетек | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9% | 874 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6.1% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.7% | 500 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 9.8% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 10.9% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.256 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 5.6% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 7.412 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.6% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2464 мг | 20 мг | 11.2% | 8.8% | 890 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.08 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.9% | 661 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2623 г |
| Кремний, Si | 32.204 мг | 30 мг | 107.3% | 84.4% | 93 г |
| Магний, Mg | 39.3 мг | 400 мг | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Натрий, Na | 227.3 мг | 1300 мг | 17.5% | 13.8% | 572 г |
| Сера, S | 65.4 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1529 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 8.4% | 931 г |
| Хлор, Cl | 207.46 мг | 2300 мг | 9% | 7.1% | 1109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 260 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.717 мг | 18 мг | 15.1% | 11.9% | 662 г |
| Йод, I | 32.02 мкг | 150 мкг | 21.3% | 16.8% | 468 г |
| Кобальт, Co | 3.337 мкг | 10 мкг | 33.4% | 26.3% | 300 г |
| Литий, Li | 1.203 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2729 мг | 2 мг | 13.6% | 10.7% | 733 г |
| Медь, Cu | 231.52 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 18.3% | 432 г |
| Молибден, Mo | 33.948 мкг | 70 мкг | 48.5% | 38.2% | 206 г |
| Никель, Ni | 46.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11317 г |
| Стронций, Sr | 31.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 70.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4365 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 5.5% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.9556 мг | 12 мг | 8% | 6.3% | 1256 г |
| Цирконий, Zr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель гороховый составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».